تصفح الوسم

الحفاظ على الوزن

كيف تحافظ على وزنك مع تقدم العمر؟

الحفاظ على وزن صحي يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، كلما يتقدم بك العمر، تنخفض كتلة العضلات وتحل دهون الجسم مكانها، وبما أن الأنسجة الدهنية تحرق سعرات حرارية أقل مما تفعل العضلات، فستحتاج إلى سعرات حرارية أقل للحفاظ على وزنك الحالي. * ما يمكنك فعله لتجنب الوزن الزائد: - مارس الأنشطة البدنية في روتينك…
اقرأ أكثر...