تصفح الوسم

الحبوب الكاملة

لماذا ينجح البعض بإنقاص وزنهم وأفشل أنا؟

تناول الأغذية الغنية بالألياف مفيد جداً، لأن الأطعمة المحتوية على الألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - كالأرز البني اللون والشوفان، تعتني بعملية الهضم وتشعرك بالخفة والنشاط وتكسبك شعوراً لطيفاً بالشبع.
اقرأ أكثر...