تصفح التصنيف

المرأة

6 فواكه طبيعية لبشرة صحية

اعداد: يحيى جابر يمكن لنظام غذائي متكامل من الفواكه و الخضروات أن يعيد الحيوية و النضارة لبشرتك من الداخل و أيضاً من الخارج ، و هناك كثير من الناس يفكرون بتغذية البشرة من الخارج أكثر لذا لا ننكر مقدار الوقت الذي نمضيه في القسم المخصص…

كيف تتغلب على اضطرابات النوم في رمضان ؟

لتعرف كيف يؤثر رمضان علي نومنا و ما التغيرات الفسيويوجية الناتجة عن ذلك اكتشف ذلك من خلال المقال الآتيرمضان شهر العبادة . ننتظره بفارغ الصبر كل عام لكن البعض يخسر تلك الأوقات المباركة ويقضي يومه نائماً معللاً ذلك بالصيام فهل الصيام حقًا…

البدء بتناول البروتينات بعد الصيام يقي من ارتفاع السكر

حذرت دراسة علمية حديثة من الإفراط في تناول الطعام وقت الإفطار خلال رمضان، مشيرة إلى أهمية تقسيم وجبة الطعام إلى جزءين أساسيين، الأول يحتوي على البروتين والخضراوات، والآخر يحوي كربوهيدرات.ووفقا لما نشرته المجلة الطبية “Diabetes Care”…

“التبولة”..قصة عشق لا تنتهي

بقلم: زينة الحلبي ترجع قصة التبولة إلى أيام الكلدانيين، وهم من الشعوب السامية التي استوطنت بلاد ما بين النهرين، في الألف الثالث قبل الميلاد. وتعود جذور كلمة تبولة إلى فعل الأمر من فعل "ت ب ل" أي أخلط باللغة الكلدانية. وكان الكلدانيون…

الصوم يطيل عمر الإنسان

وجد باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا أن اتباع نظام غذائي يحاكي الصيام يعمل على انخفاض عوامل الخطر المرتبطة بالشيخوخة وأمراض القلب والسكري والسرطان.وقال الباحثون إن الحمية الغذائية ذات السعرات الحرارية المقيدة والتي تحاكي الصيام على مدى 5…

نصائح وارشادات لمرضى الكلى في رمضان

يتكون الجهاز البولي من كليتين وحالبين ومثانة ومجرى للبول وتعد الكلية (الفلتر) الذي يمر عليه الدم ويقوم بتخليصه من السموم والمواد الزائدة عن احتياج الجسم مثل السكر الزائد والاملاح الزائدة. عندما يحل شهر رمضان المبارك كل عام يشيع حديث عن…

فوائد منقوع التمر في رمضان ..

يتباين الأشخاص في أمزجتهم المتعلقة بشرب عصائر مختلفة في شهر الصيام، فالتنوع في هذه العصائر يعطى الخيار لهم لاختيار الأنسب والمفضل لهم، ومن بين هذه المشروبات عصير التمر هندي الذي يفضله الكثيرون، تعرف معنا على عصير منقوع التمر وفوائده ومحاذير…

صحتك في رمضان .. نصائج إلى كبار السن

يمكن للمسنّ أن يصوم خلال شهر رمضان المبارك. ولكن، عليه أولاً أن يستشير طبيبه، ويقوم بالفحوص اللازمة ليتأكد أن من كونه لا يشكو من أمراض معيّنة تمنعه من الصيام. وفي حال كان قادراً، فيمكنه الإمتناع عن الأكل مع مراعاة التغذية الصحيّة اللازمة.…

مأكولات _واظب عليها في رمضان

يارا عرجة:_في شهر رمضان، تتوالى الأطباق المتنوعة على سفرة الإفطار وربما السحور: التبّولة، الفتوش، اللحوم، الكبّة، الدجاج... بعضها صحي فيما بعضها الآخر غني بالدهون ومضر بالصحة. وبين هذه وتلك، تبقى لبعض المأكولات ميزاتها الغذائية الخاصة،…

نصائح مهمة لصحتك .. إياك أن تهملها

لا تجمع  بين ... ======== - اللبن والسّمك. - الحليب والدّجاج. - الأرزّ والخلّ. - الهريسة والرّمان. - العسل والبطيخ الأصفر. - العدس والحلو. - الزبيب والعسل. - العنب والسّمن. - السّمك والسّمن. - السّمك والبيض. - السّمك…

الصدفية والعلاج بمياه البحـــــر وأشعــــة الشمس

الصدفية مرض جلدي مزمن تبدو أعراضه على الجلد في صورة بقع حمراء مغطاة بقشور سميكة لامعة تشبه قشور السمك، ولذا سمى المرض بالصدفية، وعلى رغم ان حدة المرض قد تقل أو حتى يختفي المرض تلقائيا بالعلاج أو من دونه، الا انه لا يلبث ان يعاود الظهور مرة…

الهالات السوداء حول العين

لوريت بشارة حداد :_ الهالات السوداء حول العين تتكون بسبب لون الدم غير المؤكسد تحت الجلد الرقيق .. والسّبب في ذلك يرجع الى: السهر واحتقان الانف المزمن وشرب المنبهات والتدخين وفقر الدم نتيجة الحمل او الانيميا والامساك المزمن أو بسبب…

بريطانيا: إرشادات لجراحي التجميل

طالبت إرشادات جديدة الأطباء البريطانيين الذين يجرون جراحات تجميل، أن يمنحوا المرضى وقتاً للتفكير قبل الموافقة على المضي قدما في هذه العمليات. وأعد المجلس الطبي العام هذه الإرشادات لتعزيز عنصر الأمان في العمليات الجراحية وغير الجراحية، مثل…

حاربي الشيخوخه_

هل تشعرين أن الشيخوخة تجتاحك قبل أوانها؟ هل تنظرين إلى المرآة وتلاحظين أن التجاعيد وعلامات الزمن تملأ وجهك رغم سنك الصغيرة؟ حسناً، لا بد أنك تقترفين بعض الأخطاء في أسلوب عيشك وتتبعين عادات سيئة، يجدر بك التخلي عنها بأسرع ما يمكن... تجنبي…

النظام الغذائي النباتي.. بارقة امل في تسكين آلام السكري

أظهرت دراسة جديدة محدودة أن النظام الغذائي النباتي القليل الدهون قد يساعد المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري على تخفيف الآلام الجسدية التي يسببها وضعهم الصحي.وقال نيل برنارد قائد الفريق القائم بالدراسة ورئيس اللجنة الطبية للطب…

إذا أردتم أوزاناً مثالية فاحصلوا على نوم مثالي!!

هناك فرضية طبية حديثة تقول بوجود علاقة قوية بين النوم وزيادة الوزن. هذه الفرضية تفترض أن نقص النوم المزمن يؤدي إلى زيادة الوزن. فهل هناك أدلة علمية قوية تدعم هذه الفرضية وهل من الممكن أن يؤثر نقص النوم الحاد على وظائف الغدد الصماء في الجسم…

بكين تحظر التدخين في الأماكن العامة اعتبارا” من الإثنين

يسري في العاصمة الصينية بكين اعتبارا من يوم الإثنين حظر على التدخين في الأماكن العامة كالمطاعم والمكاتب ووسائل النقل العام، وذلك في حملة غير مسبوقة من القيود رحب بها دعاة منع التدخين. ولكن ما زال من غير الواضح كيف سيتم فرض التعليمات…

كيف تجعل الوجبات الصحيّة شهية؟

بقلم : د. سهى خوري :_من التحديات الكبيرة التي يواجهها الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحيّة هي أنها فقيرة بالطعم مقارنة مع الوجبات الدسمة كالبيتزا والكنافة والمنسف والشاورما وغيرها من الأغذية الغنية بالدهون. فلو قارنا بين وجبة…

فوائد شرب الماء على معدة فارغة

قد يتعجب العديد من الناس من أن شرب الماء على المعدة الفارغة من شأنه أن يكافح و يقضي على عدة أمراض خطيرة تصيب جسم الإنسان.و قد تم عمل بعض الأبحاث بالفعل على هذا العلاج و أثبت نجاحه في القضاء على أمراض هي الصداع و آلام الجسم و أمراض القلب…

الأكل الصحي في مواجهة الاكتئاب !

عادة ما يؤثر التوتر او الاكتئاب على كل من شهيتك وروتينك اليومي ، فبعض الاشخاص يعانون من فقدان الشهية عند الاكتئاب او التوتر ، ويكونون معرضين اكثر لفقدان الوزن اذا ما طالت فترة الاكتئاب لديهم. بينما يجد البعض الاخر في الطعام منفس له وراحة ،…