تصفح التصنيف

المرأة

كيف تجعل الوجبات الصحيّة شهية؟

بقلم : د. سهى خوري :_من التحديات الكبيرة التي يواجهها الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحيّة هي أنها فقيرة بالطعم مقارنة مع الوجبات الدسمة كالبيتزا والكنافة والمنسف والشاورما وغيرها من الأغذية الغنية بالدهون. فلو قارنا بين وجبة…
اقرأ المزيد...

فوائد شرب الماء على معدة فارغة

قد يتعجب العديد من الناس من أن شرب الماء على المعدة الفارغة من شأنه أن يكافح و يقضي على عدة أمراض خطيرة تصيب جسم الإنسان.و قد تم عمل بعض الأبحاث بالفعل على هذا العلاج و أثبت نجاحه في القضاء على أمراض هي الصداع و آلام الجسم و أمراض القلب…
اقرأ المزيد...

الأكل الصحي في مواجهة الاكتئاب !

عادة ما يؤثر التوتر او الاكتئاب على كل من شهيتك وروتينك اليومي ، فبعض الاشخاص يعانون من فقدان الشهية عند الاكتئاب او التوتر ، ويكونون معرضين اكثر لفقدان الوزن اذا ما طالت فترة الاكتئاب لديهم. بينما يجد البعض الاخر في الطعام منفس له وراحة ،…
اقرأ المزيد...

ما هي السكتة الدماغيه ؟؟

السكتة الدماغية : هي تغير مفاجئ في وظائف الجملة العصبية يحدث نتيجة ضرر لحق بمنطقة من الدماغ جراء حدوث انسداد في أحد الشرايين المغذية للمنطقة (جلطة)، مما يؤدي إلى انقطاع الأكسجين عنها، أو نتيجة حدوث نزف ناجم عن تمزق أحد الشرايين المغذية،…
اقرأ المزيد...

اللحم والبيض والحليب بنفس خطورة التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن المخاطر الصحية الناتجة عن التناول المستمر للألبان واللحوم والبيض، معادلة لمخاطر التدخين. ووفقا لنتائج الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ساوث كاليفورنيا الأمريكية، فإن مخاطر الوفاة الناتجة عن الإصابة بالسرطان والسكري…
اقرأ المزيد...

القهوة والشاي يخفضان خطر الموت بنسبة 15 %

اظهرت دراسة نشرها المركز الوطني الياباني للأمراض السرطانية ان تناول القهوة يوميا يخفض خطر موت متوسطي العمر والمسنين بنسبة تزيد على 15 بالمائة.واشترك في الدراسة التي اوردها موقع (رسيا اليوم)، أكثر من 90 ألف شخص، اعمارهم بين 40 و69…
اقرأ المزيد...

كيف نختار طعام المسنين..

يُؤمّن الطعامُ الطّاقة والموادّ الغذائيّة التي نحتاج إليها لننعمَ بالصحّة. وتتضمّن الموادّ الغذائيّة البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء. أظهرت الدراسات أنّ النظام الغذائي الجيّد مع التقدّم بالعمر يقلّل خُطورة…
اقرأ المزيد...

مأكولات وعادات تؤذي أسنانك..فحافظ على جمالها!

هل تريد الحفاظ على سلامة؟؟ أسنانك والاحتفاظ بمظهرها الرائع وبياضها؟ وهل اعتدت على زيارة عيادات تجميل الأسنان وأرهقت ميزانيتك بأعباء مالية لا نهاية لها بسبب حرصك على احتفاظ أسنانك بحالتها الطبيعية؟ وهل تأملت يوماً في نوعية الأطعمة التي…
اقرأ المزيد...

عادات يومية مهمة للعقل البشري

آلاء جرار:_ مفهوم عادات العقل هي قدرة الإنسان على مواجهة المشاكل من خلال القدرة على اتّخاذ القرار في المواقف الحاسمة. وهي أفعال العقل وتصرّفاته، وتترجم بأفعالنا و تصرّفاتنا وردود أفعالنا لنرى وظائف وعادات العقل. عادات مهمّة يجب على…
اقرأ المزيد...

لسلامتك .. ماذا تصطحب معك في السفر ؟؟

من خلال الحصول على مشورة الخبراء بشأن ما يأخذه المسافر معه، بما في ذلك أساسيَّات الإسعافات الأوَّلية، يمكن للشخص البقاء على الجانب الآمن والصحِّي وهو في الخارج. محتويات حقيبة السفر ● الواقي الشمسي يجب اختيارُ واقٍ من الشمس بعامل حماية…
اقرأ المزيد...

تناول الفراولة لتحمي صحتك!

الفراولة ليست فقط لذيذة المذاق وجذابة المظهر ولكنها فاكهة صحية ذات فوائد حقيقية. فهي غنية بالفيتامين "سي" C والألياف ومضادات الأكسدة. لذا فهي تحمي العيون وتساعد على الهضم الجيد وتنظّم ضغط الدم. وكما أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات…
اقرأ المزيد...

“الأسماك والمكسرات والبيض” لمحاربة شيخوخة البشرة

د. علا محمد :_تتحدث الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية،” أن هناك العديد من الأغذية أو الأطعمة التى تساعد فى محاربة الشيخوخة والحصول على جسم صحى وبشرة نضرة”. وقالت الدكتورة ” أن المكسرات تعد من الأطعمة التى تساعد فى محاربة…
اقرأ المزيد...

الامتناع عن الأكل ليلاً يقلل نسبة اصابة النساء بمرض ضغط الدم

إن تناول وجبة دسمة من الطعام خلال الليل قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والسكري لدى النساء. وتوصل علماء في دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا، بمشاركة أكثر من ألفين امرأة، إلى أن الامتناع عن تناول الطعام أثناء الليل ضروري للتمتع…
اقرأ المزيد...

فوائد اكليل الجبل للشعر!

يتميّز الروزماري أو نبات إكليل الجبل برائحته الذكيّة واستخداماته العديدة في الطبخ والوصفات الطبيّة بالإضافة الى الخلطات الطبيعيّة المخصصة للشعر والبشرة. ونعرّفك في مقال اليوم إلى فوائد نبات إكليل الجبل للشعر وكيفيّة استخدامه.فوائد إكليل…
اقرأ المزيد...

فوائد العنب ..

العنب فاكهة لذيذة الطعم ومصدر غني بفيتامينات “أ” و”ج” و”ب 6″ وحمض الفوليك، وغني بالمعادن الضرورية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم. ويلعب العنب سواء طازجا أو مجففّا (الزبيب)، دورا رئيسيّا في منع الاضطرابات…
اقرأ المزيد...

وداعاً للسرطان.. فاكهة أسترالية تقضي عليه بـ”أربع ساعات” فقط

ذكرت ”الغارديان” ان “العلماء توصّلوا إلى استخراج مصل أطلق عليه اسم EBC-46 من فاكهة أسترالية قادر على التخلص من الأورام السرطانية في 4 ساعات، وذلك من خلال استئصاله من ثمرة التوت من أشجار معروفة باسم “بلاشوود” blushwood ومتواجدة فقط في غابات…
اقرأ المزيد...

أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك دون الإحساس بالجوع

هل سأمت الريجيم وأرهقك شعور الحرمان من الطعام؟ إطالة فترة الإحساس بالشبع هي الحل المثالي للراغبين عن إنقاص الوزن دون مجهود الريجيم، وهو أمر ممكن بالإكثار من بعض الأطعمة التي تعطي إحساسا بامتلاء المعدة لفترة طويلة.معاناة الحرمان من…
اقرأ المزيد...

دهون المعدة لعلاج هشاشة عظام الركبة

ذكرت دراسة طبية أن حقن الركبتين بدهون المعدة لأشخاص يعانون من هشاشة العظام، تقلل من أعراض المرض بنسبة 75 بالمائة في ثلثي الحالات.ويصيب مرض هشاشة العظام نحو 14بالمائة من البالغين فوق 25 عاما، وثلث البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما…
اقرأ المزيد...

حقائق هامة عن اللوز الأخضر !!!

د.سهى خوري: تعود شعبية اللوز الأخضر في منطقة الشرق الأوسط وخاصة بلاد حوض البحر البيض المتوسط هو أنها تشكل موطنه الأصلي، التي انتشر منها إلى جميع أنحاء العالم في العصر البرونزي، أي ما يقارب 2000- 3000 سنة قبل الميلاد. واليوم تعتبر…
اقرأ المزيد...

انفلونزا الخنازير تطفو من جديد في بحر الحرب السورية

توفي سوريان لإصابتهما بفيروس "H1N1" المسبب لإنفلونزا الخنازير الشهر الماضي، فيما يشتبه بإصابة 6 آخرين بالمرض ذاته، حسب ما أوردته الوكالة العربية السورية للأنباء "سانا".وقالت الوكالة إن الرجلين توفيا في محافظة السويداء الجنوبية حيث…
اقرأ المزيد...
اشترك في النشرة الإخبارية

اشترك في النشرة الإخبارية

You have Successfully Subscribed!