6 نصائح هامة للوقاية من أشعة الشمس وارتفاع الحرارة

تحرير| آلاء محمد

ترتفع هذه الأيام درجات الحرارة في النهار؛ مما قد يتسبب بأعراض صحية عند الناس، منها التعرض لضربة الشمس، والوهن الجسدي، والصداع، والجفاف، والتعب. إليكم 6 نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس:

1_  عدم التعرض للشمس لفترات طويلة وخصوصاً في الفترة من 12 ظهراً حتى 4 عصراً.

2 _  شرب السوائل بكثرة ولاسيما الماء لمنع الجفاف في الجسم.

3 _ حصول الأطفال وكبار السن على الرعاية الصحية اللازمة

4_ إعطاء الجسم فترة استراحة خلال اليوم.

5 _ ارتداء الملابس الخفيفة خلال النهار ووضع القبعات لمنع التعرض المباشر لأشعة الشمس.

6_  التظلل كثيراً: أي البحث عن أماكن الظل خلال المشي في النهار

اشترك في قائمة البريد

"الأيام في هذا الأسبوع" رسالة إلكترونية تسلط الضوء على أبرز ما نشر في جريدة الأيام السورية، إضافة إلى باقة من المواضيع الترفيهية والطريفة. للإشتراك في القائمة البريدية، يرجى وضع عنوان بريدك الإلكتروني واسمك، ثم اضغط زر "اشترك الآن".

يرجى مراجعة البريد الوارد الخاص بك! يتم إرسال البريد الإلكتروني التحقق لك.

حدث خطء ما. يرجى المحاولة لاحقا

مصدر منظمة الصحة العالمية
قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Send this to a friend