6 نصائح هامة للوقاية من أشعة الشمس وارتفاع الحرارة

ترتفع هذه الأيام درجات الحرارة في النهار؛ مما قد يتسبب بأعراض صحية عند الناس، منها التعرض لضربة الشمس، والوهن الجسدي، والصداع، والجفاف، والتعب. إليكم 6 نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس:

1_  عدم التعرض للشمس لفترات طويلة وخصوصاً في الفترة من 12 ظهراً حتى 4 عصراً.

2 _  شرب السوائل بكثرة ولاسيما الماء لمنع الجفاف في الجسم.

3 _ حصول الأطفال وكبار السن على الرعاية الصحية اللازمة

4_ إعطاء الجسم فترة استراحة خلال اليوم.

5 _ ارتداء الملابس الخفيفة خلال النهار ووضع القبعات لمنع التعرض المباشر لأشعة الشمس.

6_  التظلل كثيراً: أي البحث عن أماكن الظل خلال المشي في النهار

مصدر منظمة الصحة العالمية
قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل