6 نصائح هامة للوقاية من أشعة الشمس وارتفاع الحرارة

تحرير| آلاء محمد

ترتفع هذه الأيام درجات الحرارة في النهار؛ مما قد يتسبب بأعراض صحية عند الناس، منها التعرض لضربة الشمس، والوهن الجسدي، والصداع، والجفاف، والتعب. إليكم 6 نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس:

1_  عدم التعرض للشمس لفترات طويلة وخصوصاً في الفترة من 12 ظهراً حتى 4 عصراً.

2 _  شرب السوائل بكثرة ولاسيما الماء لمنع الجفاف في الجسم.

3 _ حصول الأطفال وكبار السن على الرعاية الصحية اللازمة

4_ إعطاء الجسم فترة استراحة خلال اليوم.

5 _ ارتداء الملابس الخفيفة خلال النهار ووضع القبعات لمنع التعرض المباشر لأشعة الشمس.

6_  التظلل كثيراً: أي البحث عن أماكن الظل خلال المشي في النهار

مصدر منظمة الصحة العالمية
قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل