كيف تحافظ على قدراتك الذهنية

نشر موقع هيلث مقالاً يتحدث فيه عن الأعمال التي تحافظ على القدرات الذهنية وتبقيها شابة إليكم أهمها:

حياكة الصوف:
الأنشطة التي تستخدم فيها اليدين مثل حياكة الصوف، والتطريز، والبستنة، تقلل من التوتر، وتحافظ على قدراتك الذهنية.

كن اجتماعياً:
قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والتعرف على أشخاص جدد يساعد كثيراً في الحد من التدهور العقلي.

غسل الأطباق:
بحسب إحدى الدراسات فإن غسيل الأطباق والطبخ والتنظيف جميعها تضاف إلى النشاطات اليومية، التي ترتبط بالحد من الخرف والزهايمروالاكتئاب.

تغيير نوع الخط في الملفات كل فترة:
إذا كان لديك ملفات عليك قراءتها، غيّر نوع الخط، الأمر الذي يمكن أن يساعد الدماغ على بذل المزيد من الجهد.

قيلولة النهار:
تعيد شحن الدماغ وتزيد نشاطك.

اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.